岡山・倉敷のベリーダンススクール リコナッツ 【Riconuts】

こんにちは。Ricoです

すっかり春めいてきましたね。

春の新レッスンにむけてチラシを作ろうと思っているのですが

まずはベリーダンスの効果についてまとめたものを

ついでにブログにも載せておきますね

 

これから始めたい方、興味がある方、知らずに習っている方も…

参考にしてくださいね

 

ベリーダンスがなぜ女性の身体によいか

女性は30代後半より卵巣の老化が始まり、それにより女性ホルモンも減少してきます。

そのため、肌や髪などの老化を感じやすいのも30代後半くらいからということになります。

さらに、冷え性などで骨盤内の血の巡りが悪いと、卵巣や子宮の老化を促進してしまいます!

そして子宮の筋層も固くなり、子宮機能も低下してしまいます

そうなると、生理痛・更年期障害・不妊・流産など様々なトラブルの可能性も…女性にとって冷えは大敵なのです

そこで、骨盤内の筋力をアップさせ、血流をあげる必要があります!

ベリーダンスがなぜ女性の身体に良いのかというと

ベリーダンスの動きで骨盤内の筋力を鍛えることで血流がよくなると

生殖器に栄養や酸素が行き渡り、老廃物もスムースに排出されるようになるからです。

そして、子宮や卵巣が温まると、女性ホルモンの分泌も活性化!!

肌のハリツヤ、美しい髪、スタイルアップ、、、

他にも睡眠の質の向上、幸せを感じやすくなったり、便秘改善など様々な効果が!

ベリーダンスをすることで、より女性らしく若々しくいられますよ。

 

Rico推奨3ステップで女っぷりをあげる

1 日常生活では、身体・特に骨盤周りを冷やさず、食べる物を選ぶ

2 ベリーダンスの動きで骨盤内の筋力&血流アップ

3 子宮・卵巣が温まることで女性ホルモンの活性化!!

女性ホルモン活性化することで、肌・髪が綺麗になったり、

スタイルが整ったり、幸せを感じたり…

そう、女性ホルモンがきちんと働いてくれれば

肌にツヤがあり、健康的で、いつも笑顔の素敵な女性

でいられるのです!

ベリーダンスは女性の身体にいいことがいっぱいなのですね

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おまけ

血流をよくする食べ物

根菜類、味噌汁、ねぎ、タマネギ、ニラ、シナモン、にんにく、黒ごま、生姜など

 

卵巣によい食べ物

うなぎ、ホタテ、あさり、サザエ、山芋、オクラ、松の実、クコの実、クルミ、キクラゲ、黒豆

 

体内で、エストロゲン(肌にハリとうるおいを与え髪を美しく保つ女性ホルモン)と同じ働きをする食べ物

マカ、大豆イソフラボン、本葛、黒ザクロジュースなど

 

エッセンシャルオイルでは

ダマスクローズ・クラリセージ・ゼラニウム・バジル・イランイラン

などがおすすめです