岡山・倉敷のベリーダンススクール リコナッツ 【Riconuts】

こんにちは。Ricoです

7月のレッスンメニューのテーマは「デトックス・代謝促進」でした

レッスンで詳しく説明できなかったものもあるので

使用したものをブログにアップしておきます

 

ストレッチ&トレーニング

ストレッチでは、ねじりやツイストを多く取り入れ

代謝をあげたり刺激をしていきました

トレーニングでは腹筋に加えてお尻もたくさん追加

アンクルウエイト(重り)を追加したクラスもあり

7月は全体的にトレーニングをきつめで頑張りました

 

マッサージオイル

レッスンの最後のお腹マッサージで使用していたオイルは

クナイプのグレープシードオイルです。

引き締め効果があるのでおすすめ

きちんとマッサージするとウエスト周りのラインが綺麗に

私もコロナ太りしたので先月からレッスンに

お腹マッサージも取り入れています

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ハーブティー

週目は、発汗・代謝・血行促進効果のブレンド

 

週目は、腸内デトックのブレンド

週目は、血液と内臓を綺麗にするブレンド

週目は、脂肪燃焼サポートティー

 

代謝をあげて、内臓や血液を綺麗にしてくれるものを

毎週ブレンドして配っていました。

配ってないクラスもあるので希望の人は言ってくださいね。

 

アロマスプレー

私がレッスン時に部屋中にふりまいているのは

抗菌作用と免疫力upの効果があるエッセンシャルオイル。

ティートリー・ユーカリ・レモン・ラベンダー

ペパーミント・フランキンセンスなどを使っています

ミニハフラに出た人にはマスクスプレーとして

当日あげるのですが、それ以外にも欲しい方は言ってね

 

6月からレッスンが再開し

大変な中でもみんなが笑顔&元気でいられるようにと

レッスンメニューを考えています

ストレッチ&筋トレ・ダンス・アロマ・マッサージ・ハーブティーなど

相乗効果で元気になったり

みんなのパワーになればと思っています

 

8月のテーマは自律神経

自律神経を整えるためのサポートになるような

メニューを用意しますね

こんにちは。Ricoです

6/23(火)、OHK岡山放送の「なんしょん」に

ストレッチコーナーで出演します

コザックススポーツラボの宣伝コーナーです。

放送時間が以前と変更していて、平日は17:13〜17:53です。

ストレッチコーナーは、17:30前後と思います。

5分の間に簡単なベリーダンスをレクチャーして

可愛い藤本アナウンサーと一緒に踊ります

お時間ある方はぜひテレビの前で一緒に

踊ってみてくださいね

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こんにちは。Ricoです

6月より問屋町バースでの定期レッスンを再開します。

消毒・換気に注意しながらも

しっかり動いてダンスを楽しみましょう

 

コロナをきっかけにダンスをやめてしまった方や

環境の変化で、まだお休み中の方もいらっしゃったり

まだ、今まで通りみんなに会えるというわけではなく

少しだけ寂しい気持ちもありますが…

どんな環境でもダンスを続けていける限り

みんなと楽しく踊りたいですね

 

また、5月の発表会が中止になり

開催の予定も立たないので

7/26(日)11:00〜15:00くらいの予定で

広いスタジオを借りて

自分たちだけでミニ発表会をする予定です

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早くみんなといっぱい踊りたい

こんにちは。Ricoです

緊急事態宣言の全国拡大に伴い

リコナッツベリーダンススクールでは

4〜5月の間、生徒さんに無料でオンラインレッスンを

提供していくことにしました

 

今まで支えてくれたみんなのためにできることを

私なりに考えた結論でした

些細なことですが、みんなの健康の役に立てたらと思っています。

4月レッスンメニュー

4/15(水)更新  基本の腹筋トレーニング + ボリウッド振付

4/22(水)更新 基本の全身ストレッチ + ボリウッド振付

4/29(水)更新 リラックス骨盤調整 + ボリウッド振付

 

そして今回の振付のボリウッド

今はみんなとレッスンでは会えないので

離れていてもダンスの楽しさを共有できるように

明るい曲と振付を選んでみました

インド映画の「Kalank」に使われている1曲です。

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この曲は、映画の中で主人公の女の子と恋に落ちる男性が

初めて登場する場面で歌われています

歌詞の意味はレッスンの振付と一緒に説明していきますが

この歌詞の中の例えとしてホーリー祭がでてきます。

ホーリー祭はヒンドゥー教のお祭りで

色粉を体中塗りたくる……

しかもそれを誰にしてもよいという…すごいお祭りです。

写真 がわかりやすいので載せておきます。

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そしてこの映画…とにかくダンスシーンが素敵

本当に楽しくて、ついつい毎日YouTubeで見ちゃいます

私のお気に入りシーンはここ

まだ2人が出会う前の映像ですが

インドの街の様子やダンスがとっても豪華で楽しい

動画後半の主人公の女の子が古典を踊るシーンも素敵

ダンスでのスカートの使い方を見ておいてくださいね

2020/6/20(土) の夜、ついに…

スーパージンギスカンズ 岡山ライブ開催決定

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そこで、1部オープンハフラでの出演として…

 

「奏者」「ダンサー」共に大募集

2部はスパジンのライブをお楽しみください

 

ハフラエントリー・チケット・WS申込みなどは

2/1(土)〜受付開始です

興味のある方は以下をご一読頂きまして、

下記の受付先までご連絡ください。

さらに詳細や必要事項などをお伝えします

 

 

【イベント概要】

1部 奏者とダンサーによるオープンハフラ

2部 スーパージンギスカンズ ライブ

 

【開催日時】

2020年6月20日(土)19:00〜21:30(予定)

 

【開催場所】

ブルーブルース 岡山市北区表町

 

【エントリー受付期間・受付先】

2020年2月1日〜5月31日 (定員になり次第締切)

・お名前 (グループの場合はグループ名・人数)

・ご希望のエントリー枠

・ご連絡先

を下記までご連絡ください↓

Rico 080-3950-6120

rico.yoyaku@hotmail.co.jp

3日以上返信のない場合は再度ご連絡ください

グループの場合、エントリー期間内の人数の増減は変更可能です

 

 

【エントリー枠について】

【奏者 募集 ダルブッカ・レク・ドフ・ダフなど 】

ソロでもグループでもエントリー可

エントリー代 1人3000円

エントリー枠 5組

ご自身のチケットを購入して頂きます

 

【ダンサー 募集 ダルブッカ生演奏で踊る枠】

ソロでもグループでもエントリー可

エントリー代

グループ 1人4000円 ソロ 6000円

エントリー枠 2組

奏者グループは、ゲストのリズミックパルス・Nasiim Misrです

音源は事前にお渡ししますのでご安心ください

ご自身のチケットを購入して頂きます

 

【ダンサー募集 CD音源で踊る枠 】

ソロでもグループでもエントリー可

エントリー代

グループ1人4000円 ソロ 6000円

エントリー枠 10組

ご自身のチケットを購入して頂きます

CD音源はベリーダンスであればスタイルは問いません

 

みなさまのたくさんのご応募、お待ちしています

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こんにちは。Ricoです

2020年の主なイベントをご案内しておきます

素敵なゲストばかりです ぜひご参加くださいね

 

2/9(日)  女神MayadyさんWS

Mayady

 

5/9(土)  イゴール・マハイラ・永田充 WS

5/10(日)  3スタジオ合同発表会

ゲスト イゴール・マハイラ・デリーチェ・永田充

IMG_E4150  Arabian Night vol.9-URA

 

6/20(土) スーパージンギスカンズ ライブ&オープンハフラ

6/21(日)  スーパージンギスカンズWS

ハフラ募集については1/19のブログに詳細を載せています

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9/5(土)6(日)  Mayady・E-chan & Milla・KAGURA

ゲストショー&WS

詳細は決まり次第アップします

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今から楽しみなイベントばかりです

お待たせしました

2020年5月10日(日)3スタジオ合同発表会の

豪華ゲストが決まりました

じゃん

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WS情報はこちら

Arabian Night vol.9-URA

ゲストも超豪華でWSも内容が濃い

おすすめポイントなどは追々にご紹介していきますね。

一般のお申込みは12月20日(金)から受付開始です

みなさまよろしくお願いします

こんな豪華な3人のWSがいっぺんに受けられるのって

東京以外ではないですよ〜ほんと貴重な機会です

こんにちは。Ricoです

来年2月9日(日)Mayadyさんに岡山WSをして頂けることになりました

しかも振付はあの名曲エンタオムリ

私はこの曲をMayadyさんがショーで踊るのを

岡山、東京、大阪とで3回観てきました。

Mayadyさんがこの曲を深く愛して理解しているのを感じますし

観るたびに違う感動をくれる演目です。

そんなエンタオムリ(あなたは私の命、人生そのものという意味)を

Mayadyさんから学べる貴重なチャンス

ぜひご参加ください。申込み受付中です

Mayady

こんにちは。Ricoです。

ロハスモールサファリ10周年記念ライブ

インディアンジャズのナマステクラブさんのライブで

2曲は生演奏、1曲はCD音源でベリーダンスを踊らせていただきます

 

cake & cafe   SURPRISE(シュルプリーズ)

11/23(土祝) 開場 17:00 開演 17:30

久米郡久米南町神目中5-30

お申込み Tel   080 – 1903 – 7766

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以前に8回ほど共演させて頂いていましたが

今回は久しぶりいったい何年ぶりでしょう…

まだ私がダンスを教え始めたばかりの頃に

よく共演をさせて頂きました。

パフォーマンスすることをたくさん勉強させてくれて

作曲とギターのフェリーペさんと

インドのタブラの矢吹さんにはとてもお世話になりました

少し遠方ですが、お時間ある方はぜひ遊びにいらしてください

私もナマステさんに成長した姿をみせれるよう頑張ります

いよいよ10/20(日)はHAPPY HALLOWEEN !!

VIP席のこり1枚S席A席まだまだあります

今回のゲストはラシッド、ミッシェル、葉月

もちろんとっても素敵なのですが

 

岡山のみんなも見どころいっぱいです

今回は、まずヒロシ&あおちゃんのデビュー戦

…気になるでしょ

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そして、ラシッドが着物女子に連れられてきて

なんと扇子の踊りも披露してくれます

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リコナッツのみんなも頑張ってハロウィン仮装で踊ります

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初登場の太鼓隊ナシーム

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…とヒロシ君とのコラボも

 

そして、ゆうこりんのやばいソロ(爆笑)や

ナタリヤ、アシュラカト、デミのクールなトライバル

見どころ山盛りです

ぜひ遊びにきてください

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