こんにちは。Ricoです
今年ももう終わりですね。
スクールのみんなとクリスマス忘年会をしました
まだお休みの中の方や、来れない方もたくさんいらっしゃったので
今年はスタジオでひっそりと
みんなで踊り明かしました
当たり前ですが、今年はそれぞれに大変な年でした。
今年を振り返って、ホロリと泣き出す生徒さんや
笑顔で頑張る！と気合いを見せる生徒さんたち。。。
なんだかんだと言いながらも
来年もまたみんなでこうやって集まって
楽しく踊れる日常がありますように
今年もありがとうございました
こんにちは。Ricoです
今年、中止になった3スタジオ合同発表会・・・
のためのDVD作りの動画撮影
照明のオールライツさんの倉庫で
ゆうこりんとナタリヤと私で最後の撮影
オールライツのみなさま、今回もお世話になりました
ゆうこりんとナタリヤと3人で踊りました
3人で踊るといつも楽しい
最後はカメラのスタッフさんから花束までいただいて
本当の発表会みたいでした
ありがとうございました
来年もみなさまにお世話になります
こんにちは。Ricoです
先週、大阪のロータス先生主催のコンペティション
Al Asul Dawar 2020に参加してきました
プロ部門オリエンタルメジャンセと
ブロ部門バラディシャービィ
そして即興ダンスクイーンにもエントリーしたので
なんと3回の出演頑張りました
さすがプロ部門だけにステージの熱気もすごくて
ショーでよく見かけるダンサーさん達も多く
みなさん本当に素敵でした
入賞は無理でしたが本当にたくさんの勉強をさせていただき
何より…リラックスして楽しむことができました
そして何より嬉しかったのは
たくさんの方に声をかけて頂いたこと
ロータス先生はじめ、まゆこ先生やダンサーさん達からの
励ましの言葉も頂いて
大好きな人、懐かしい友達にも会えました
もちろんまだまだ課題はいっぱいですが
ダンスを初めて10年、良い区切りになった気がします。
また新たな気持ちで頑張れます
今年はコロナでどんな方も大変だったと思いますが
コロナがあってもなくても・・・
自分の人生、自分のダンスに向き合うことに変わりはないですもんね
こんにちは。Ricoです
今日はコザックスヨガスタジオの宣伝で
岡山放送「なんしょん」の
ストレッチコーナーに出演してきました
ヨガホイール もしっかり宣伝
今回もかわゆい藤本アナウンサーが一緒に
チャレンジしてくれました ほんとに可愛い
そして急きょ、、、、
秋のおすすめグルメコーナーで回答することになり
うちの畑で獲れたリンゴの写真もだしてもらい
なぜか自分よりもうちのリンゴがテレビにでたことにコーフン
リンゴのおすすめの食べ方
バターをのせてオーブンで焼いて
はちみつとシナモンをかけて食べます
簡単でおいしいので、ぜひ試してみてください
こんにちは。Ricoです
ベリーダンス・ヨガホイール ・ハーブティーと
カテゴリー別に見たい情報を分けていますのでぜひご活用ください
少し前ですが、岡山市にある「フォトスタジオ小野」の
小野薫さんにプロフィール写真を撮っていただきました。
ずっと撮りたかった3人バージョン(Rico、ゆうこりん、ナタリヤ)
の写真が撮れて大満足
素敵な写真をたくさん撮っていただきました。
またみんなで撮影会したいですね
ボリウッド衣装で
インドの神様風。。。
オリエンタル衣装で
こんにちは。Ricoです
ベリーダンス・ヨガホイール ・ハーブティーと
カテゴリー別に見たい情報を分けていますのでぜひご活用ください
さて、今回は。。。
電子清涼ミストGNTのご案内です
なんと、このプロモーション動画に出演しています。。。
知り合いの方の会社の開発した商品で
今回プロモーションビデオへの出演を依頼してくださいました。
興味のある方はこちらのHPをぜひご覧ください
そして。。。このサイトのHow toページにも載っていますが
CNTプロモーション動画です。。。
恥ずかしいし大根役者ですみませんが
良ければご覧くださいませ
撮影場所は、岡山県の牛窓で
よく晴れた春の日に撮りました。
綺麗な場所で大好きです
こんにちは。Ricoです
なんしょん？のストレッチコーナー
「ベリーダンスで梅雨のジメジメを吹き飛ばそう！」
に出演してきました
地味に…なんしょんには今回３回目なんですよね
全然慣れません。。。
見ていた生徒さんによると
緊張してるのかいつもより早口だったそうです
そして今回は藤本アナが一緒に踊ってくれました
初めてなのに上手そして可愛い
レギュラーの淵本アナは前回の出演も覚えててくれて
「お久しぶりです
」と声をかけてくれました。
いつも感心しますが
アナウンサーの方たちってこういう気遣いがすごい
憧れます
次回はぜひ淵本アナも一緒に踊ってほしいです
最後に写真を撮って頂きましたが
萩原アナ(左)のショッカーのようなポーズに
かわゆい後輩女子アナたちが
「気持ち悪い〜」を連発して大笑い。
みなさんの仲の良さが現場をなごませてくれて
楽しく出演できました
見てくれた方ありがとうございました
こんにちは。Ricoです
このあいだ、誕生日を迎えました
ナタリヤとゆうこりんがサプライズでお祝いしてくれたのと
たくさんの方々にお祝いのメッセージを頂きました
ありがとうございました
毎年この時期は発表会やイベントで忙しくしていたので
こんなにまったりと誕生日をお祝いしてもらったり
たくさんのメッセージを頂いて
ゆっくり読みながらほっこり過ごしたのは…初めてかも
こんな誕生日も嬉しいものですね
6月からは通常通り、すべてのレッスンを再開します
こんにちは。Ricoです
食べ物のことについて、何人かの方から
先生が使ってるものを具体的に教えて
と言われたので簡単にご紹介しますね
総社市の「まるみ麹本店」
→ まるみ麹本店HP
味噌・甘酒・麹などはここのものを愛用
麹菌のパワーに惚れ込んでます。
まずは麹パワーで腸内環境を整えてほしいですね
塩や酢、だしパック、フリーズドライの味噌汁もあるので
一人暮らしの方には便利だし、常備しとくのもおすすめ
総社市内だとけっこう売ってるんですが
ちょっと遠い方は、オンラインショップもあるし
味噌だけならコープやHappysにもあります
色々試しても結局ここの商品に帰ってくる感じ
あと、時々のぞいているのが
岡山市の自然食コタン
→ 自然食コタン
こういうお店で調味料や油など購入すれば
そんなに考えなくても安全なものが置いてあるのでよいかも
野菜も直接農家さんから卸してるそうで、けっこうリーズナブル。
お店もパッケージもやたら可愛いし…テンションあがります
みんなもよく知ってるmaimaiやマルゴデリの系列の会社です。
私のおやつは、ここのドライフルーツとチョコと珈琲
オンラインショップもありますね
奉還町店の向かいには、ハード系のパン屋さんもあります。
あとは、大元近くの有機食料品館やらんらん亭など
気分を変えながらのぞいてます
ご自身の生活圏内で便利な場所を利用するのが
一番よいですよね
おすすめのお店をいくつか紹介しましたが
いつでもなんでも個人的に聞いてくださいね
こだわりは、調理器具や浄水器にまで及んでいくので…
綺麗になる食べ方 おまけ編です
私の食生活は腸内環境を整えることがベースですが
少し疲れを感じた時にプラスで摂っているものや
毎日の習慣にしたものをご紹介します
米こうじ甘酒
美肌と疲労回復に効果的
便秘改善や腸内環境を整え免疫力をあげる効果も。
あまり熱い温度だと酵素やビタミンが壊れるので
人肌くらいの温度で、１日１杯ほどどうぞ
マヌカハニー
殺菌効果が強いので、冬はインフルエンザ予防のために
毎日スプーン1杯ほどなめてます
今まさに、よいかもですね
はちみつ好きなので、いつも3〜4種類のはちみつが家にあります。
保存食としてもいいですよ
はちみつの効能や使い方について詳しく知りたければ
マガジンハウス「ひとさじのはちみつ」前田京子著
を読むのもおすすめです
スキンケア、はみがき、薬まで色々使えておもしろいです
サプリ
去年から酵母の働きに注目していて
その中でも「柳田酵母」が私のお気に入り
私が愛用しているのは「レビジューさくら」です
他にも外食が続くときには「玄米酵素」をプラスしたりしています。
ミネラル
フルボ酸の「フルビック アースミネラル」がおすすめ
飲み物にいれても味は変わらないし
炊飯器に入れてご飯を炊いたりもできるので
家族にも手軽にミネラル補給できますよ
ここのフーズ＆ドリンク・サプリは可愛くて気分もあがって大好きです
→ アムリターラ
ワニブックス「老けないオーガニック」勝田小百合著
食べ物・美容の全てについて詳しく知りたい方におすすめです
この本、食べ物については私のバイブルかも
おまけ
入浴剤エプソムソルト
毎日の入浴には「エプソムソルト」を入れています
デトックス・美肌・保湿・血行促進・むくみ・リラックス…
色々と効果はありますが、私が一番期待しているのは
不足しがちなマグネシウムを肌から吸収できること
良く眠れて、翌日に疲れを持ちこすこともありません
→ エプソムソルト
以上が、ここ何年かで不調を感じた時などに試してみて
効果が実感できたものをご紹介しました
仕事に家事に…毎日が忙しく、休んでるヒマなんてないのに
という女性はたくさんいますよね
なにかひとつでも、みなさまの参考なればとっても嬉しいです
一緒にがんばってゆきましょう
