岡山・倉敷のベリーダンススクール リコナッツ 【Riconuts】

こんにちは。Ricoです

すっかり春めいてきましたね。

春の新レッスンにむけてチラシを作ろうと思っているのですが

まずはベリーダンスの効果についてまとめたものを

ついでにブログにも載せておきますね

 

これから始めたい方、興味がある方、知らずに習っている方も…

参考にしてくださいね

 

ベリーダンスがなぜ女性の身体によいか

女性は30代後半より卵巣の老化が始まり、それにより女性ホルモンも減少してきます。

そのため、肌や髪などの老化を感じやすいのも30代後半くらいからということになります。

さらに、冷え性などで骨盤内の血の巡りが悪いと、卵巣や子宮の老化を促進してしまいます!

そして子宮の筋層も固くなり、子宮機能も低下してしまいます

そうなると、生理痛・更年期障害・不妊・流産など様々なトラブルの可能性も…女性にとって冷えは大敵なのです

そこで、骨盤内の筋力をアップさせ、血流をあげる必要があります!

ベリーダンスがなぜ女性の身体に良いのかというと

ベリーダンスの動きで骨盤内の筋力を鍛えることで血流がよくなると

生殖器に栄養や酸素が行き渡り、老廃物もスムースに排出されるようになるからです。

そして、子宮や卵巣が温まると、女性ホルモンの分泌も活性化!!

肌のハリツヤ、美しい髪、スタイルアップ、、、

他にも睡眠の質の向上、幸せを感じやすくなったり、便秘改善など様々な効果が!

ベリーダンスをすることで、より女性らしく若々しくいられますよ。

 

Rico推奨3ステップで女っぷりをあげる

1 日常生活では、身体・特に骨盤周りを冷やさず、食べる物を選ぶ

2 ベリーダンスの動きで骨盤内の筋力&血流アップ

3 子宮・卵巣が温まることで女性ホルモンの活性化!!

女性ホルモン活性化することで、肌・髪が綺麗になったり、

スタイルが整ったり、幸せを感じたり…

そう、女性ホルモンがきちんと働いてくれれば

肌にツヤがあり、健康的で、いつも笑顔の素敵な女性

でいられるのです!

ベリーダンスは女性の身体にいいことがいっぱいなのですね

A74I1339

 

おまけ

血流をよくする食べ物

根菜類、味噌汁、ねぎ、タマネギ、ニラ、シナモン、にんにく、黒ごま、生姜など

 

卵巣によい食べ物

うなぎ、ホタテ、あさり、サザエ、山芋、オクラ、松の実、クコの実、クルミ、キクラゲ、黒豆

 

体内で、エストロゲン(肌にハリとうるおいを与え髪を美しく保つ女性ホルモン)と同じ働きをする食べ物

マカ、大豆イソフラボン、本葛、黒ザクロジュースなど

 

エッセンシャルオイルでは

ダマスクローズ・クラリセージ・ゼラニウム・バジル・イランイラン

などがおすすめです

 

こんにちは。Ricoです

 

コロナ感染拡大防止のため

多くのイベントやレッスンが中止や延期になっていますね。

早く収束することを願うばかりです。

 

さて、5月の合同発表会についてですが

ホールや施設が利用可能とのことですので

今のところ予定通りに開催する運びとなっております。

市や施設から変更等の連絡があれば、すぐにみなさまにお知らせしますね

 

3月はレッスンも通常通り行っていますが

施設が使えなくなったり、お子さんが預けれない等

クラスによっては休講やスケジュールの変更もしています。

各クラスの連絡網でご確認くださいね

 

落ち着かないニュースが多いですが

私たちはできる予防対策をしっかりとして

ちゃんとした食生活・運動・睡眠で

免疫力をしっかりあげて乗り切りましょう

 

余談ですが、5月の発表会は

ゆうこりん&ナタリヤと3人でボリウッド踊ります

IMG_4452

日記

岡山コンペ

こんにちは。Ricoです。

すっかりブログを放置してしまいましたが

先月の2/23(日)に、ナタリヤ主催の

岡山初のベリーダンスコンペティションがありました

生徒のまりちゃんがエントリーしたので数名で応援に

惜しくも入賞ならずでしたが…

彼女の素敵なダンスとコンペに挑戦する姿勢に

みんな感銘を受けてうるっときてました

これからは、彼女が自分らしく踊ることで

周りに光をあたえるんだなと私も感動しました

 

そして、コンペ後のガラショーにはゲストとして出演させてもらい

みんなと1曲、ソロで1曲踊らせて頂いたので

写真をアップしておきます

IMG_4493

IMG_4497

IMG_4440

ショーの後にロータス先生と

IMG_4443

ミスタージャパンと

IMG_4441

一緒に踊ってくれたみんな応援に来てくれたみんな

ありがとう

そしてまりちゃん、本当にお疲れさまでした

日記

Mayady 岡山WS

こんにちは。Ricoです

Mayadyさんの岡山WS、無事に終了しました。

お越しくださったみなさま、本当にありがとうございました

IMG_4360

 

今回、うちのスクールの生徒さんが10人以上も参加してくれて

それが本当に嬉しかったです

そして、WSってこんなに楽しかったんだと感動してくれてよかった

 

IMG_4376

また9月もMayadyさん来てくれますよお楽しみに

 

2020/6/20(土) の夜、ついに…

スーパージンギスカンズ 岡山ライブ開催決定

img_4247-314x320

そこで、1部オープンハフラでの出演として…

 

「奏者」「ダンサー」共に大募集

2部はスパジンのライブをお楽しみください

 

ハフラエントリー・チケット・WS申込みなどは

2/1(土)〜受付開始です

興味のある方は以下をご一読頂きまして、

下記の受付先までご連絡ください。

さらに詳細や必要事項などをお伝えします

 

 

【イベント概要】

1部 奏者とダンサーによるオープンハフラ

2部 スーパージンギスカンズ ライブ

 

【開催日時】

2020年6月20日(土)19:00〜21:30(予定)

 

【開催場所】

ブルーブルース 岡山市北区表町

 

【エントリー受付期間・受付先】

2020年2月1日〜5月31日 (定員になり次第締切)

・お名前 (グループの場合はグループ名・人数)

・ご希望のエントリー枠

・ご連絡先

を下記までご連絡ください↓

Rico 080-3950-6120

rico.yoyaku@hotmail.co.jp

3日以上返信のない場合は再度ご連絡ください

グループの場合、エントリー期間内の人数の増減は変更可能です

 

 

【エントリー枠について】

【奏者 募集 ダルブッカ・レク・ドフ・ダフなど 】

ソロでもグループでもエントリー可

エントリー代 1人3000円

エントリー枠 5組

ご自身のチケットを購入して頂きます

 

【ダンサー 募集 ダルブッカ生演奏で踊る枠】

ソロでもグループでもエントリー可

エントリー代

グループ 1人4000円 ソロ 6000円

エントリー枠 2組

奏者グループは、ゲストのリズミックパルス・Nasiim Misrです

音源は事前にお渡ししますのでご安心ください

ご自身のチケットを購入して頂きます

 

【ダンサー募集 CD音源で踊る枠 】

ソロでもグループでもエントリー可

エントリー代

グループ1人4000円 ソロ 6000円

エントリー枠 10組

ご自身のチケットを購入して頂きます

CD音源はベリーダンスであればスタイルは問いません

 

みなさまのたくさんのご応募、お待ちしています

IMG_4248

IMG_4245

こんにちは。Ricoです

2020年の主なイベントをご案内しておきます

素敵なゲストばかりです ぜひご参加くださいね

 

2/9(日)  女神MayadyさんWS

Mayady

 

5/9(土)  イゴール・マハイラ・永田充 WS

5/10(日)  3スタジオ合同発表会

ゲスト イゴール・マハイラ・デリーチェ・永田充

IMG_E4150  Arabian Night vol.9-URA

 

6/20(土) スーパージンギスカンズ ライブ&オープンハフラ

6/21(日)  スーパージンギスカンズWS

ハフラ募集については1/19のブログに詳細を載せています

IMG_4248 IMG_4245

 

9/5(土)6(日)  Mayady・E-chan & Milla・KAGURA

ゲストショー&WS

詳細は決まり次第アップします

NAM_1562

fix_16InaRio_2150952 のコピー

C4Mps8RVUAEOvEr

今から楽しみなイベントばかりです

明けましておめでとうございます

今年の元旦は、ナマステクラブさんの演奏の中の1曲で

阿智神社で踊らせていただきました

こんな嬉しい機会をいただいて

良い1年の始まりでした

 

2020年も、楽しい企画と自分の勉強とを

精一杯がんばっていくので

本年もどうぞよろしくお願いします

IMG_E4225

こんにちは。Ricoです

来年2/9(日)開催のMayady WSの振付曲

エンタオムリと言えばアラブの名曲中の名曲

ダンサーとしていつか挑戦してみたいという特別な1曲です。

が…初心者の方など、そこまで知らない方には

何がすごいのかわからない…というのが正直なところですよね。

そこで歌手ウム・クルスームとエンタオムリについて簡単にご紹介します

 

ウム・クルスーム

1

1975年没。アラブ歌謡において、もっとも知名度が高く、

また人々からもっとも愛された歌手。

偉大な女王として長年君臨してきた名歌手。

ナセル大統領にも気に入られ、「ナセルのミューズ」とも呼ばれていた。

時代にマッチしていながらアラブ古典も楽しめる表現と

自身のルーツを生涯忘れることなく

つねに民衆に歌い続け、人々の心へ届く歌を歌い続けることで

爆発的な人気を誇ったウム・クルスーム。

 

そのウム・クルスームと、近代アラブ音楽の父であり

作曲家のムハンマド・アブデルワッハーブの二大巨頭による

名曲中の名曲が、エンタオムリです

 

ウム・クルスームのライブの動画はこちら↓

原曲は40分イントロ部分をよく踊っていますよね。

 

歌詞も一部のせておきます

 

エンタオムリ

あなたは私の命 人生そのもの

あなたの目は、過ぎ去った過去の日々を思い出させた。

それは、私の過去と傷を後悔することを教えてくれた。

私の目があなたを見る前に、見たもの、

その全てが無駄なもの、無駄な人生だったと…

それがどうして人生だと言えただろう。

(あなたは私にとって、それほどにかけがえのないもの)

エンタオムリ。その夜明けは、あなたと共にはじまった…

 

そしてこちら、Mayadyさんの踊るエンタオムリ

Mayadyさんも、この名曲にむきあい、葛藤し、勉強し

理解を深めてきたダンサーのお一人

みなさんに教えられることも多く

MayadyさんのWSから感じられることもまた

みなさんの感性を深めてくれると思います

 

半分以上うまっていますので、お申込みはお早めに

Mayady

お待たせしました

2020年5月10日(日)3スタジオ合同発表会の

豪華ゲストが決まりました

じゃん

IMG_E4150

 

WS情報はこちら

Arabian Night vol.9-URA

ゲストも超豪華でWSも内容が濃い

おすすめポイントなどは追々にご紹介していきますね。

一般のお申込みは12月20日(金)から受付開始です

みなさまよろしくお願いします

こんな豪華な3人のWSがいっぺんに受けられるのって

東京以外ではないですよ〜ほんと貴重な機会です

こんにちは。Ricoです

毎年、これでみんなとの踊り納め

今年も生徒のみんなとクリスマス忘年会をしました

今年は参加できない方が10名ほどいたのですが

それでも盛り上がって、今までで一番長い時間

みんな踊って食べて、おしゃべりしてました

IMG_4159

トーテムポールが長すぎてできなかったので

私から生えるみんな

IMG_4158

みんなが可愛いバルーンとメッセージいっぱいの色紙をくれました

嬉しいクリスマスプレゼントありがとう

そのバルーンと私が空に飛んで行くのを頑張って引っ張るみんな

という構図の写真…

IMG_4127

みんなの自己紹介の時、それぞれの想いなどを聞いていて

とっても嬉しくなりました

みんなにとって、ダンスの楽しさはもちろん

人生で起きる色々なことを乗り越えるパワーも

ここで仲間と交流することで育んでいるんだなということが

すごくよくわかったからです

ダンスの上達はもちろん大事だけど

それよりももっと

たくさんの人に応援されたり励まされたり

助けられたり助けたり…

損得のない心からの交流が人生を豊かにするんでしょうね

 

心優しく、でもそれぞれがパワフルに人生を歩んでいる

そんな女性たちに囲まれて、私は幸せ

来年もいっぱい一緒に踊りましょう

1 2 3 37