岡山・倉敷のベリーダンススクール リコナッツ 【Riconuts】

こんにちは。Ricoです

すっかりお知らせが遅くなりましたが

4月からホットヨガのスタジオで新しいレッスンを4本担当します。

ホットベリーダンスホットヨガ

興味がある方は、各施設までお問い合わせください。

よろしくお願いします

 

カルド岡山

HP・問合先はこちら

毎週月曜 21:15〜22:00 ホットベリーダンス

毎週水曜 15:00〜16:00 ホットベリーダンス

 

コザックス スポーツ ラボ

HP・問合先はこちら

毎週水曜 19:45〜20:45 常温 お腹シェイプ

毎週水曜 21:00〜22:00 ホット 身体ほぐしヨガ

 

お腹シェイプのクラスは筋トレとベリーダンスの動きを使って

お腹まわりのひきしめを目的としたクラスです。

しなやかで健やかな身体をめざしましょう

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こんにちは。Ricoです

7月、すっかりブログの更新が遅くなってるのは…

今月、ビューティペルヴィスの勉強をしているから

と思いたいけど、怠慢なだけかもしれません

 

ペルヴィスって骨盤という意味なのですが

この骨盤調整のメソッドを体系化して

「ビューティペルヴィス」として教えたり本やDVDを出版している

とっても素敵なKyo先生から、このメソッドを直接習っています

 

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女性の体(骨盤)について、本当に勉強になることばかりで

ベリーダンスに役立つことばかり

ダンスをしながら感じていた体のことが

そういうことか!そうだと思ってた!だからなのね!

ということのオンパレードです。

早くレッスンに組み込みたい

同時に、女性の体って…本当に男性と違うんだな〜と

社会は男性のリズムだから、現代で頑張る女性はみんな

少なからず不調は出てくるかもしれませんね。

 

でもやっぱり私たちは女性だから

女性の体に自然に優しく生きていきたいものです。

ベリーダンスもペルヴィスも女性の体にはすごくいいので

いろんな面からもっと勉強していきますね

 

ビューティペルヴィスの詳細はここをクリック!

こんにちは。Ricoです

来週21日20:15〜の+bodyでのヨガレッスンは

キャンドルの光だけでレッスンする

キャンドルナイトです

ちなみに6月21日は「国際ヨガの日」なんです。

この日は夏至なんですね

ざっくり言うと

太陽のエネルギーが最も高まる夏至の日に

太陽礼拝(ナマスカーラ)をやることで

太陽のパワーを全身で受けて心身をリセットしよう

みたいな感じです。

ナマスカーラ、名前は言ってないけど

ダンスのレッスンのストレッチでも

いつもやっているアレですよ

 

写真はこないだのイベントの時に

Junoちゃんがくれたお花とキャンドルグラス

ゆうこりんにはマドレーヌももらっちゃって

嬉しかった〜ありがとうね。

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部屋の明かりを消すとこんな感じ↓

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雰囲気いいから、夜のベリーダンスのレッスンでも

今度みんなでやってみましょう

こんにちは。Ricoです

このブログを読んでいる方の中には

私のヨガのレッスンを受けている方は少ないかもしれません。

でもベリーダンスのストレッチに組み込まれているので

実はみなさん、ヨガに慣れ親しんでますよ

 

私のヨガのレッスンでは

毎月ごとにテーマを決めてシークエンスを組んでいます

5月のテーマは、心と身体をゆるめること

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環境や気温の変わりやすい時期ですので意外と不安定になりがちです。

そこで、心身の緊張をほどいていくポーズを中心に行います。

不安・ストレス・恐怖・自信がない…などの症状に効果的

ベリーダンスのストレッチでも使えるので

興味ある方はレッスン前にリクエストしてくださいね

テーマからしてリラックス系のゆるやかなポーズか多いかと思いきや…

これが結構…ハードですよ

シークエンスを組んだ後、見直しながらやってみた私の感想は

「やってる最中、悩みとか考える余裕はない…」でした

でもイベント前の用意であれこれ悩んでいた気持ちはスッキリ

単純だからかもしれませんが…効果抜群でした

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ちなみに、ダンスのストレッチでは

お腹やお尻を鍛えるポーズを中心に組んでみました

こっちは筋トレ系のポーズが中心です