岡山・倉敷のベリーダンススクール リコナッツ 【Riconuts】

こんにちは。Ricoです

このブログを読んでいる方の中には

私のヨガのレッスンを受けている方は少ないかもしれません。

でもベリーダンスのストレッチに組み込まれているので

実はみなさん、ヨガに慣れ親しんでますよ

 

私のヨガのレッスンでは

毎月ごとにテーマを決めてシークエンスを組んでいます

5月のテーマは、心と身体をゆるめること

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環境や気温の変わりやすい時期ですので意外と不安定になりがちです。

そこで、心身の緊張をほどいていくポーズを中心に行います。

不安・ストレス・恐怖・自信がない…などの症状に効果的

ベリーダンスのストレッチでも使えるので

興味ある方はレッスン前にリクエストしてくださいね

テーマからしてリラックス系のゆるやかなポーズか多いかと思いきや…

これが結構…ハードですよ

シークエンスを組んだ後、見直しながらやってみた私の感想は

「やってる最中、悩みとか考える余裕はない…」でした

でもイベント前の用意であれこれ悩んでいた気持ちはスッキリ

単純だからかもしれませんが…効果抜群でした

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ちなみに、ダンスのストレッチでは

お腹やお尻を鍛えるポーズを中心に組んでみました

こっちは筋トレ系のポーズが中心です